כל אימון הוא הזדמנות לשנות את עצמך, להתפתח ולממש את הפוטנציאל שלך, ומכאן הערך המוסף המיוחד של התהליך – לבני נוער ולצעירים.
במפגשים קצרים וייעוץ ממוקד,
המאומנים מקבלים תמיכה וכלים מעשיים להתמודדות עם מגוון אתגרים אישיים, זוגיים, לימודיים וחברתיים, לשיפור יכולות, חיזוק הביטחון והשגת מטרות ויעדים.
נעים להכיר, אני בועז אבהר, מאמן אישי וקבוצתי בכיר מזה 15 שנים ומנחה קבוצות מוסמך, נשוי באושר לטלי ואב לנועם וליובל.
הדרך שלי אל עולם האימון עברה במסלול רצוף אתגרים, אשר חישל אותי והתווה את הגישה שלי לחיים.
נולדתי עם שיתוק מוחין. בתקופה הראשונה הרופאים לא ידעו האם אשרוד. אולם החלטתם של הורי לעודד אותי לפתח מיומנויות להתנהלות עצמאית, ובחירתם לגדל אותי במסגרות החינוך הרגילות, כנגד כל ההמלצות, בנו את תחושת המסוגלות שלי ועיצבו את תפיסת עולמי. כיום, שיטת האימון שלי מתמקדת בכישורי חיים ככלי מרכזי להתמודדות עם קשיים והשגת מטרות.
כילד, הספורט היה ציר מרכזי בחיי וכצעיר הייתה לי הזכות לייצג את המדינה, במסגרת נבחרת ישראל לנכים,בשתי אולימפיאדות ובתחרויות בינלאומיות רבות. ההישגים הספורטיביים אליהם הגעתי נתנו לי את ההבנה שאין גבול למה שאדם יכול להשיג, כל עוד הוא נחוש, מתמיד ומוכן לעבוד קשה.
וזהו גם המסר שאני מעביר למאומנים שלי – כל מכשול הוא הזדמנות לצמיחה.
אני מאמין שהשילוב בין ניסיוני המקצועי, לבין החוויות האישיות שלי, כילד שלא הרגיש מעולם שהמגבלות שלו מגדירות אותו, מאפשרים לי להעניק למאומנים שלי את הכלים להתמודד עם כל קושי ולמצוא את הדרך האישית שלהם להצלחה.
ההתמודדות עם בעיות חברתיות וחרמות היא תהליך מורכב. אך עם התמדה ..
ההתמודדות עם בעיות חברתיות וחרמות היא תהליך מורכב. אך עם התמדה ותמיכה מתאימה, ניתן לראות התקדמות ולבנות את הדינמיקה שתוביל לתחושת שייכות אמיתית.
באימון האישי אני מפתח מרחב בטוח ותומך שבו המשתתפים יכולים לרכוש כישורים חדשים, להבין לעומק את הרגשות שלהם, ולגבש אסטרטגיות להתנהלות מעצימה אל מול האתגרים חברתיים והתחושות הנלוות להם.
חשוב לי להנחות את המאומנים לראות את עצמם באור חיובי, ולא להסתמך על הערכות חיצוניות כדי להגדיר את ערכם העצמי.
במהלך תהליך האימון, התמיכה מהמשפחה, מצוות בית הספר ומהסביבה הקרובה הם חלק בלתי נפרד מההצלחה. ביחד, בשילוב עם הכוונה מותאמת אישית, אנחנו מחזקים את הביטחון העצמי של המאומן ומאפשרים לו להשתמש בחוזקותיו כדי לבנות קשרים חדשים, בריאים ומשמעותיים.
כשאני מאמן בני נוער וסטודנטים עם הפרעת קשב וריכוז, המטרה שלי היא…
כשאני מאמן בני נוער וסטודנטים עם הפרעת קשב וריכוז, המטרה שלי היא שהם ירגישו שהם יכולים לקחת שליטה על החיים שלהם ולהצליח – גם בלימודים וגם בכל אתגר אחר.
אין פתרונות מדף או תבניות קבועות. זהו תהליך שאנחנו עוברים יחד, וביחד אנחנו מוצאים את השיטות והכלים שעובדים הכי טוב לכל אחד ואחת.
כבר במפגש הראשון אנחנו מתחילים לבנות אסטרטגיות לניהול זמן, ארגון משימות, התמודדות עם הסחות דעת ועוד. כל מפגש מוסיף עוד נדבך ומפעם לפעם הם רואים את השינוי – גם בלמידה, גם בהתנהגות, ובעיקר בתחושת הביטחון.
כל תהליך אימון אישי שלי מתחיל בהקשבה למה שהמאומן מביא איתו…
כל תהליך אימון אישי שלי מתחיל בהקשבה למה שהמאומן מביא איתו. לכל מאומן היעדים והאתגרים שלו, וכל מאומן מקבל את התמיכה המתאימה למה שהוא זקוק.
הגישה שלי משלבת הכלה ומעשיות. חשוב לי לספק מרחב בטוח להתנסות, ללמוד וגם לטעות.
אך יחד עם זאת, כדי להגיע לתוצאות, אני דורש מאמץ ומיקוד, וכבר במפגש הראשון המאומנים מקבלים כלים מעשיים ומשימות לתרגול בבית.
תהליך ההתפתחות מצריך סבלנות והתמדה.
אני מאמין שצמיחה אמיתית מגיעה דרך תובנות קטנות ומשמעותיות שנצברות ממפגש למפגש.
לכל מאומן הקצב שלו, לא בכל שבוע יש פריצת דרך, וזה בסדר.
עם הזמן, הצעדים הקטנים מובילים לשינוי משמעותי, המאומנים מפתחים ביטחון עצמי, משפרים את היכולות שלהם, מתגברים על קשיים ומגיעים אל המטרות שהציבו לעצמם.
כשאני מאמן בעלי מוגבלויות, המטרה היא לא רק לעזור להם להתמודד…
כשאני מאמן בעלי מוגבלויות, המטרה היא לא רק לעזור להם להתמודד עם האתגרים שהם חווים, אלא להפוך את האתגרים האלו למקפצה לצמיחה ולהצלחה. דרך האימון, אנחנו מעודדים עצמאות, בונים ביטחון עצמי ומחזקים את תחושת השייכות לקהילה.
כספורטאי פאראלימפי, אני מביא לאימון גם את הידע והניסיון המקצועי שלי וגם את החוויה האישית שלי מהתמודדות עם מוגבלות, וההבנה שעם גישה חיובית, נחישות ותמיכה נכונה – אפשר להגשים כל חלום שנרצה.
תוכנית האימון מותאמת אישית לכל מאומן. אנחנו מתמקדים בחוזקות וביכולות הייחודיות שלו, ומוצאים ביחד את הכלים שיאפשרו לו לפרוץ גבולות – פיזיים, מנטליים, רגשיים וחברתיים.
זהו מסע של התפתחות ואני מתרגש לראות את המאומנים שלי מתגברים על מכשולים, שוברים מחסומים ומופתעים לגלות את הפוטנציאל האמיתי שלהם.
איך למרות שיתוק המוחין, צלחתי 12 שנות לימוד בכיתה רגילה?
מה קרה כשכנגד כל ההמלצות, התעקשתי לעלות על אופניים?
ולמה למרות שכ"כ רציתי להיות כמו כולם,
בסופו של דבר מצאתי את עצמי מתבלט, וטוב שכך?
ההרצאה "מהפגייה לפודיום האולימפי" לוקחת את הצופים למסע אל תחנות במסע חיי. מהפגייה, כתינוק שנולד לפני הזמן והיה בסכנת חיים,
ועד לפודיום עליו זכיתי לעמוד כשחיין פאראלימפי עטור מדליות.
בהרצאה תגלו איך עם קצת צחוק וכוח רצון, ניתן להתגבר על הקשיים הגדולים ביותר, איך האהבה לספורט בילדות יכולה להפוך לדרך חיים מעצימה,
ואיך חלומות שנראים בלתי אפשריים מתגשמים בעזרת נחישות ואמונה בעצמנו.
אני מזמין אתכם להצטרף אלי להרצאה מרגשת ומעוררת השראה
שתגרום לכם לבחון מחדש את כל מה שחשבתם על המושג "גבולות".
ההרצאה המיועדת לבני נוער, מעוררת את התלמידים לשיתוף ושיח,
והיא מתאימה גם לצוותים חינוכיים, מנהלים מורים ורכזים חברתיים.
תוכנית "העוצמה שבאימון" נועדה להעניק לבני נוער את הכלים להצלחה אישית,
ליצור אקלים מיטבי בבית הספר ולצמצם את הנשירה ממערכת החינוך.
במסגרת התוכנית, התלמידים משתתפים בסדנת אימון בראייה הוליסטית,
בה הם לומדים לחלום, לבחור מחדש ולהציב יעדים.
התוכנית מתמקדת בהגברת המוטיבציה והרווחה הרגשית של התלמידים,
במטרה למקסם את הפוטנציאל האישי שלהם.
העבודה עם תלמידים מתקיימת במפגשים קצרים, בהם הם מקבלים כלים מעשיים להתנהלות אפקטיבית מול קשיים מנטליים, חברתיים ולימודיים.
הקשר התומך עם בועז, מסייע לתלמידים וליצור הוויה פנימית חזקה וחיובית,
לפתח את האמונה ביכולתם ולהתמודד עם אתגרים בהצלחה.
במסגרת התוכנית ניתן להזמין גם את הרצאת ההשראה "מהפגייה אל הפודיום" המעניקה לתלמידים כלים וכוחות להתמודד עם האתגרים שבפניהם.
אימון אישי מסייע לבני נוער להתמודד עם אתגרים אישיים, לימודיים וחברתיים, לפתח ביטחון עצמי ולשפר את יכולות התקשורת בנוסף, האימון מספק למאומנים תמיכה רגשית ומחזק את תחושת העצמאות שלהם.
האימון יכול להעניק למאומנים תמיכה רגשית לבניית הביטחון העצמי, ליצור עבורם סביבה מובנית ומאורגנת עם לוח זמנים ברור, לסייע להם לפתח אסטרטגיות ניהול זמן ולהטמיע טכניקות להגברת הריכוז, ולחזק את מיומנויות הארגון שלהם באמצעות כלים דיגיטליים.
אימון אישי יכול להיות מבוסס על תוכניות אימון מותאמות אישית, שימוש בטכניקות אימון פיזיות ועבודה עם מאמנים מיומנים בתחום הפיזיותרפיה והריפוי ההתנהגותי.
האסטרטגיות כוללות מתן תמיכה רגשית, שינוי דפוסי התנהגות, פיתוח יכולות קוגניטיביות ורגשיות, והקניית מיומנויות לפיתוח קשרים חברתיים חיוביים